Kolagen w proszku czy kolagen w płynie (shoty kolagenowe)?

Kolagen w proszku jest na ogół tańszy, a kolagen w płynie wygodniejszy w codziennej suplementacji. Ostatecznie podczas wyboru kolagenu do picia warto kierować się przede wszystkim składem i właściwościami suplementu diety.

Kolagen do picia – dlaczego warto? 5 powodów

Kolagen w proszku do rozpuszczenia w wodzie i gotowe shoty kolagenowe mają znaczącą przewagę nad tabletkami i kapsułkami.

1. Umożliwiają spożywanie znacznie większej porcji kolagenu – nawet 10000 mg dziennie. Ponadto można zmieścić w nich również bogatą kompozycję składników dodatkowych, np. witamin i minerałów.
2. Kolagen do picia to hydrolizat. Taka forma gwarantuje kolagenowi nie tylko dobrą rozpuszczalność w wodzie, ale również znakomitą przyswajalność (w ponad 90%). Wynika to z niskiej masy cząsteczkowej (poniżej 5000 Daltonów), co przekłada się na lepsze wchłanianie peptydów kolagenowych.
3. Kolageny w płynie i w proszku są produkowane przez znane, zaufane marki, także przez polskich producentów, którzy korzystają z opatentowanych surowców (takich jak VERISOL®). Dzięki temu można kupić kolagen o działaniu potwierdzonym w badaniach naukowych, np. na stawy, skórę, włosy, paznokcie.
4. Szeroki wybór kolagenów do picia pozwala na dopasowanie odpowiedniego suplementu diety do indywidualnych preferencji. Można wybrać zarówno kolagen o naturalnym smaku, jak i ten słodzony (np. stewią), o naturalnym aromacie owocowym. Podobny wybór dotyczy składników dodatkowych kolagenów, takich jak biotyna, witamina A i witamina C w suplementach na skórę, włosy i paznokcie czy glukozamina, chondroityna i MSM w suplementach na stawy.
5. Wygoda stosowania to również przewaga kolagenu do picia. Tę formę suplementu diety docenią w szczególności osoby, które nie lubią połykać tabletek i kapsułek. Kolagen w proszku lub kolagen w płynie można dodawać zarówno do napojów, jak i do posiłków (np. koktajli, smoothie, owsianek) o temperaturze pokojowej.

Jaki kolagen do picia wybrać? Przeanalizowaliśmy składy suplementów

Kolagen w proszku – król opłacalności

Kolagen w proszku to suplement diety w suchej, sypkiej formie. Nadaje się do rozpuszczenia w wodzie lub w innym płynie o temperaturze pokojowej, np. w soku. Jest dostępny zarówno w puszce z miarką do dozowania, jak i w saszetkach. Występuje w wielu smakach i kompozycjach składników.

Zalety kolagenu w proszku

• Kolageny w proszku charakteryzują się dużą zawartością kolagenu w 1 porcji. Poniżej przedstawiamy zawartość kolagenu w popularnych suplementach w proszku. Weź pod uwagę, że zawartość kolagenu w tabletce to ok. 200-900 mg.

• Kolagen w proszku jest łatwy w transporcie, ponieważ ma niską wagę i nie zajmuje dużo miejsca w bagażu. Dotyczy to w szczególności kolagenu w saszetkach, które można wydzielić na określoną liczbę dni.

• Wysokiej jakości kolageny do rozpuszczania w wodzie prezentują także stosunkowo niską cenę. Na ogół są sporo tańsze od kolagenu do picia. Poniżej przedstawiamy tabelę z 5 popularnymi kolagenami w proszku, ich pojemnością, dziennym dawkowaniem i miesięcznym kosztem suplementacji.

Nazwa kolagenu w proszku	Pojemność	Dzienna porcja	Cena za 1 dzień suplementacji
Ysto Collagen Your Skin	275,4 g	9,18 g	6,63 zł
Better Skin Set	325,96 g + 60 kapsułek	5,4 g + 1 kapsułka	4,15 zł
Natu.Care Kolagen Premium Sport	387 g	12,9 g	6,96 zł
Kolagen PRO	228 g	7,6 g	4,83 zł
Flex Empire	187,5 g	6,25 g	4,30

Wady kolagenu w proszku

• Kolagen w proszku wymaga każdorazowego przygotowywania. Proszek trzeba wsypać do wody, wymieszać, a następnie od razu wypić. Z pozoru nie zajmuje to wiele czasu, ale dla zabieganych i zapracowanych osób każda chwila może być na wagę złota.
• Jeśli wybierasz kolagen w puszce, potrzebujesz miarki (dołączonej do opakowania), by precyzyjnie dozować produkt. W przypadku np. zgubienia miarki dozowanie może okazać się trudniejsze, ponieważ wymaga ważenia proszku. Problem ten nie dotyczy kolagenu w saszetkach.

Kolagen w płynie (shoty kolagenowe)

Dużą popularnością cieszy się także kolagen w płynie, dostępny w większych butelkach i jako jednoporcjowe shoty kolagenowe. Występuje w wielu atrakcyjnych wariantach smakowych, np. malinowym, grejfprutowym, różanym albo brzoskwiniowym. Podobnie jak kolagen w proszku bazuje na wysoko przyswajalnym kolagenie hydrolizowanym, z tą różnicą, że zwykle nadaje się do bezpośredniego spożycia.

Zalety kolagenu w płynie

• Niektóre z kolagenów w płynie charakteryzują się naprawdę dużą zawartością kolagenu, co obrazuje poniższa tabela. Warto jednak mieć na uwadze, że najmocniejszy kolagen do picia to niekoniecznie ten o najwyższej zawartości kolagenu. Kluczowa jest jakość surowca, a nie jego ilość.

Nazwa kolagenu w płynie	Zawartość kolagenu w 1 porcji
Primabiotic Collagen	10000 mg
Dr. Ohhira płynny kolagen do picia	7750 mg
Collarose Elixir	5000 mg
Collagen Beauty Booster	10000 mg
Pharmovit Kolagen	10000 mg

• Wybierając kolagen w płynie, oszczędzasz czas. Nie musisz samodzielnie przygotowywać kolagenu do picia ani brudzić szklanek.

Wady shotów kolagenowych

• Zdecydowanie więcej kolagenów 10000 mg w płynie bazuje na niemarkowych hydrolizatach, których nie przebadano pod kątem skuteczności.
• Kolagen w płynie może być trudniejszy w transporcie, a to z kolei utrudnia codzienną suplementację. Butelka jest większa, cięższa, jej zawartość może się rozlać. Jednoporcjowe puszki z kolagenem mogą zajmować naprawdę dużo miejsca.
• Warto zwrócić uwagę na aspekt ekologiczny – wybierając gotowy kolagen w płynie, produkujesz więcej odpadów w postaci puszek, ampułek, fiolek i butelek.
• Shoty kolagenowe na ogół są znacznie droższe od kolagenu w proszku. W poniżej tabeli znajdziesz popularne suplementy diety, ich pojemność, zalecane dzienne dawkowanie i cenę za dzień suplementacji.

Nazwa kolagenu w płynie	Pojemność	Dzienna porcja	Cena za 1 dzień suplementacji
Primabiotic Collagen	900 ml	30 ml	8,33 zł
Dr. Ohhira płynny kolagen do picia	200 ml	20 ml	17,38 zł
Collarose Elixir	500 ml (konieczność transportu całej butelki)	25 ml	4,50 zł
Collagen Beauty Booster	500 ml (konieczność transportu całej butelki)	25 ml	9,90 zł
Pharmovit Kolagen	500 ml (konieczność transportu całej butelki)	25 ml	4,19 zł

Chcesz dowiedzieć się więcej ciekawostek o kolagenie? Sprawdź nasz artykuł: https://pro-farm.pl/kolagen-rodzaje-typy-wlasciwosci-skutki-uboczne/.

Kolagen w proszku czy kolagen w płynie? Podsumowanie

Zarówno kolagen w proszku, jak i kolagen w płynie mogą stanowić dobry wybór, o ile weryfikujesz skład suplementu diety. Łatwiej kupić kolagen w proszku o korzystnym stosunku jakości do ceny. Kolagen w płynie często jest droższy, zawiera więcej kolagenu w jednej porcji, ale rzadko bazuje na specyficznych peptydach kolagenowych, które poddano badaniom naukowym.

Niezdecydowanym polecamy skorzystać z przygotowanego przez nas rankingu kolagenu do picia:

---

Suplement diety to środek spożywczy, a nie produkt leczniczy. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Przed rozpoczęciem suplementacji skonsultuj się z lekarzem.