Najmocniejszy kolagen do picia – jaki wybrać? Ranking TOP 6

Nasz ranking 6 suplementów diety z kolagenem pomoże Ci wybrać najmocniejszy kolagen do picia. Bazuje na wnikliwych analizach dietetycznych. Aktualnie numer 1 naszego rankingu to Collagen Your Skin marki Ysto. Zawiera 7,5 g bioaktywnych peptydów kolagenowych – pozytywny wpływ ich suplementacji na skórę potwierdzają badania naukowe. Sprawdź nasz ranking kolagenów do picia i przekonaj się, który jest najmocniejszy.

Ranking najmocniejszych kolagenów do picia wg Pro-farm.pl

Stworzyliśmy ranking suplementów diety z kolagenem, które przetestowaliśmy w ciągu ostatnich miesięcy. Spośród nich wybraliśmy najmocniejszy kolagen do picia.

Kolageny oceniamy w skali 1,0-5,0:

• 5,0 – przyznajemy najmocniejszym kolagenom do picia, które mają czysty skład oparty na zweryfikowanych surowcach, przede wszystkim na markowych peptydach kolagenowych, których skuteczność potwierdzono w badaniach naukowych,
• 4,0 – otrzymują od nas suplementy diety, które mają dobry skład, ale są w nim pewne niedociągnięcia, np. to, że zawartość kolagenu w jednej porcji jest niższa od tej stosowanej w badaniach,
• 3,0 – tę ocenę zarezerwowaliśmy dla kolagenów do picia, które bazują na surowcach o niezweryfikowanej masie cząsteczkowej, a efektów ich suplementacji nie potwierdzono w badaniach naukowych,
• 2,0 – to na ogół niższej jakości kolageny do picia, które zawierają tanie składniki i często mają znacznie zawyżone ceny, w ich składzie jest cukier,
• 1,0 – taką ocenę zarezerwowaliśmy dla suplementów diety z kolagenem, których skład może być potencjalnie szkodliwy dla zdrowia.

1. Collagen Your Skin (5,0)

Kosztuje regularnie 269 zł i wystarcza na 30 dni suplementacji. Najtaniej kupisz go tutaj.

Ma formę proszku do rozpuszczenia w wodzie. Podzielono go na jednoporcjowe saszetki.

Na podstawie przeprowadzonej analizy dietetycznej uznajemy Collagen Your Skin za najmocniejszy kolagen do picia urodowy. Zasłużone pierwsze miejsce w rankingu kolagenów.

• Ma 7,5 g kolagenu w jednej porcji (5000 mg rybich peptydów kolagenowych VERISOL® F i 2500 mg wieprzowych peptydów kolagenowych VERISOL® P).
• Wpływ suplementacji peptydów VERISOL® na kondycję skóry, włosów i paznokci potwierdzają badania naukowe.
• Skład Collagen Your Skin uzupełnia 11 składników dodatkowych, w tym duża porcja kwasu hialuronowego, MSM, roślinne ekstrakty, minerały oraz pierwiastki.
• Kolagen do picia nie zawiera cukru. Jest słodzony glikozydami stewiolowymi o zerowym indeksie glikemicznym.
• W składzie suplementu diety nie ma substancji antyspieniających i antyzbrylających.
• Ma naturalne aromaty.

2. Better Skin Set (5,0/5,0)

Kosztuje regularnie 308 zł i wystarcza na 60 dni suplementacji. Najtaniej kupisz go tutaj.

To zestaw tabletek i proszku do rozpuszczenia w wodzie, który wymaga samodzielnego dozowania.

W naszej opinii Better Skin Set to zestaw urodowy o dobrym składzie. Umiejętnie łączy dwie formy kolagenu: hydrolizat i liofilizat. Drugie miejsce w rankingu kolagenów do picia, ale dla osób chcących oszczędzić ze względu na 60 dni suplementacji, to numer 1.

• Zawiera 5000 mg rybich peptydów kolagenowych VERISOL® F i 200 mg liofilizatu kolagenu z zielonym groszkiem.
• Wpływ suplementacji peptydów VERISOL® F na kondycję skóry potwierdzają badania naukowe.
• Tabletki wchodzące w skład zestawu zawierają bogatą kompozycję witamin, kwas alfa-liponowy, cynk, selen oraz standaryzowane ekstrakty roślinne.
• Kolagen w proszku do rozpuszczenia w wodzie ma naturalny skład: bez polepszaczy smakowych. Wiąże się to również z naturalnym smakiem napoju kolagenowego.

3. Natu.Care Kolagen Premium Sport (4,5/5,0)

Kosztuje regularnie 219 zł i wystarcza na 30 dni suplementacji. Najtaniej kupisz go w subskrypcji tutaj.

Ma formę proszku do rozpuszczenia w wodzie. Podzielono go na jednoporcjowe saszetki.

Skład kolagenu do picia skomponowano z myślą o osobach aktywnych fizycznie, choć może przysłużyć się także dbającym o urodę. 3 miejsce w rankingu kolagenów.

• Zawiera 10 000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego COLLinstant.
• Korzystny wpływ suplementacji kolagenu COLLinstant na samopoczucie i stawy potwierdzono w badaniach naukowych.
• Skład suplementu diety wzbogaca witamina C, glukozamina, chondroityna, ekstrakt z żywicy kadzidłowca indyjskiego i niskocząsteczkowy kwas hialuronowy,
• Porcja dzienna kolagenu do picia zawiera 43 kcal. Napój na bazie kolagenu w proszku ma słodki, delikatnie kwaskowaty smak.

4. Flex Empire (4,0/5,0)

Kosztuje regularnie 159 zł i wystarcza na 30 dni suplementacji. Najtaniej kupisz go tutaj.

Ma formę proszku do rozpuszczenia w wodzie. Podzielono go na jednoporcjowe saszetki.

Zawiera markowy kolagen rybi i kompozycję składników dobranych dla stawów. 4 miejsce w rankingu kolagenów do picia (bardziej na stawy), ale przy cenie 129 zł lepsza opcja niż nr 3.

• Jedna porcja suplementu diety ma w składzie 3000 mg hydrolizowanego kolagenu rybiego Naticol®,
• Badania potwierdzają korzystny wpływ suplementacji kolagenu Naticol® na funkcje ciała. Niestety, dotyczyły one wyższej porcji dziennej niż w tym produkcie: 10 000 mg.
• W składzie Flex Empire dodatkowo zawarto: kolagen liofilizowany z zielonym groszkiem, siarczan glukozaminy, MSM, kwas hialuronowy, mangan oraz standaryzowane ekstrakty roślinne.
• Ma bardzo słodki smak i aromat zielonego jabłka, jednak nie zawiera cukru.

5. Kolagen Pro (3,0/5,0)

Kosztuje regularnie 189 zł i wystarcza na 30 dni suplementacji. Najtaniej kupisz go tutaj.

Ma formę proszku do rozpuszczenia w wodzie. Podzielono go na jednoporcjowe saszetki.

Charakteryzuje się stosunkowo uniwersalnym składem. Bazuje na niemarkowym surowcu kolagenowym. Dość popularny kolagen do picia w proszku, ale u mnie tylko 5 miejsce w rankingu.

• W jednej porcji suplementu diety znajduje się 5 g kolagenu rybiego z dorsza atlantyckiego. Producent nie podaje informacji o konkretnych peptydach ani masie cząsteczkowej.
• Działania tego kolagenu nie potwierdzono w badaniach naukowych.
• Skład Kolagenu PRO wzbogaca wysoka porcja witaminy C, MSM, glukozamina, siarczan chondroityny, hialuronian sodu, cytrynian cynku, skrzyp polny oraz bardzo duża porcja biotyny.
• Dostępny w dwóch wariantach smakowych: pomarańczowym lub gruszkowym.
• Słodzony sukralozą o zerowym indeksie glikemicznym.

6. Primabiotic Collagen (2,0/5,0)

Kosztuje regularnie 249 zł za opakowanie wystarczające na 30 dni suplementacji. Najtaniej kupisz go tutaj.

Ma formę płynną w postaci gotowego shotu do picia. Podzielono go na małe, szklane buteleczki.

Kolagen do picia bazuje na niemarkowym kolagenie wołowym. Naszym zdaniem ma zawyżoną cenę. Ostatnie miejsce w moim rankingu kolagenów, choć to jeden z najpopularniejszych kolagenów do picia.

• Jedna buteleczka Primabiotic Collagen zawiera 10 000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego. Producent podaje informację o niskiej masie cząsteczkowej 2000 Da.
• Efektów suplementacji Primabiotic Collagen nie potwierdzono w badaniach naukowych.
• W składzie suplementu diety znajdują się witaminy: A, z grupy B, C, D oraz E.
• Shoty kolagenowe nie zawierają dodanego cukru, jednak ich smak wzbogacają owocowe soki zagęszczone. Osobom z insulinoopornością odradzamy suplementację Primabiotic Collagen na pusty żołądek.
• Zawartość jednej buteleczki kolagenu do picia ma 45 kcal.

Radzimy, jak wybrać najmocniejszy kolagen do picia

Wybór kolagenu do picia należy dopasować przede wszystkim do indywidualnych potrzeb i preferencji. Nieco inny skład mają kolageny urodowe i kolageny na stawy. Są jednak pewne uniwersalne kwestie dla tego rodzaju suplementów diety, o których warto pamiętać, gdy planuje się kupić kolagen do picia. Jaki kolagen do picia jest najmocniejszy?

Na co należy zwracać uwagę?

• Forma obróbki kolagenu – aktualnie za najlepsze surowce kolagenowe uznaje się hydrolizaty. Proces hydrolizy enzymatycznej pozwala podzielić duże cząsteczki kolagenu na mniejsze, łatwiej przyswajalne peptydy kolagenowe. Dlatego warto sprawdzać masę cząsteczkową kolagenu. W badaniach najczęściej stosowane hydrolizaty mają cząsteczki o wielkości poniżej 5000 Da [1], [2], [3].
• Badania naukowe – jeśli wybierasz kolagen do picia w określonym celu suplementacyjnym, postaw na taki, którego surowiec przebadano właśnie pod interesującym Cię aspektem. Na rynku są zarówno kolageny do picia na zmarszczki, jak i te dedykowane stawom. Dla mnie to bardzo ważny element wyboru najlepszego kolagenu.
• Zawartość kolagenu w jednej porcji suplementu – powinna odpowiadać porcji dziennej stosowanej w badaniach potwierdzających skuteczność suplementacji kolagenu. Weryfikuję pod tym względem każdy kolagen w rankingu.
• Składniki dodatkowe – one również powinny odpowiadać Twojemu celowi suplementacji. Wybieraj składniki o odpowiednich porcjach, np. min. 120 mg kwasu hialuronowego.
• Czystość składu – suplementacja trwa codziennie przez dłuższy okres czasu. Lepiej, by nie wiązała się z regularnym spożywaniem zbędnego cukru, sztucznych barwników, polepszaczy smaku i konserwantów.

Co stanowi kwestię drugorzędną?

• Źródło kolagenu – w ostatnich latach pokutowała opinia, że kolagen rybi to najmocniejszy kolagen do picia. Aktualnie eksperci nie wskazują jednoznacznie, że kolagen rybi to najmocniejszy kolagen. Dobre wyniki badań ma również kolagen wołowy i wieprzowy. Warto natomiast sięgać po kolageny o udokumentowanych, ekologicznych źródłach. Przykładowo w przypadku kolagenu rybiego dobre źródło stanowią zrównoważone połowy.
• Typ kolagenu – również w tym przypadku najnowsze badania wskazują, że typ kolagenu to w suplementacji sprawa drugorzędna. Komórki ludzkiego organizmu rozpoznają specyficzne peptydy kolagenu krążące we krwi jako nadmierny rozkład własnego kolagenu – na tej podstawie produkują własny kolagen, np. typu I, który występuje w skórze [4].
• Jak najwyższa zawartość kolagenu w jednej porcji – pozytywny wpływ suplementacji kolagenu na kondycję np. skóry, włosów i paznokci wykazano już przy spożyciu 2,5 g bioaktywnych peptydów kolagenowych dziennie. Ważne, by stosować suplement, który zawiera tyle kolagenu, ile stosowano w badaniach. Nie musi być go jak najwięcej. Jest to ważny element, ale moim zdaniem ilość kolagenu nie decyduje, że taki kolagen jest najmocniejszy.

Najmocniejszy kolagen do picia według Pro-Farm – podsumowanie

Aktualnie za najmocniejszy kolagen do picia uznajemy Collagen Your Skin od Ysto. Ten suplement diety to częsty numer jeden także innych, eksperckich rankingów. Charakteryzuje się wysoką zawartością bioaktywnych peptydów kolagenowych, które przebadano naukowo. Łączy bogatą formułę z czystym składem bez cukru i polepszaczy.

---

Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje porady medycznej. Przed wprowadzeniem zmian pod kątem swojego zdrowia skonsultuj się z lekarzem lub innym specjalistą.

Źródła

[1] Gómez-Guillén M.C., López-Caballero M.E., Alemán A., López de Lacey A., Giménez B., Montero P., „Antioxidant and antimicrobial peptide fractions from squid and tuna skin gelatin”, Instituto del Frío (CSIC), Madrid, Spain, 2010: 89-115, ISBN: 978-81-7895-485-1.

[2] Duteil L., Queille-Roussel C., Esdaile J., Bruno-Bonnet C., Lacour J.P., „Specific natural bioactive type 1 collagen peptides oral intake reverse skin aging signs in mature woman”, Journal of Aging Research and Lifestyle, 2016: n. pag.

[3] Proksch E., Segger D., Degwert J., Schunck M., Zague V., Oesser S., „Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study”, Skin Pharmacol Physiol., 2014;27(1):47-55, DOI: 10.1159/000351376, Epub 2013 Aug 14, PMID: 23949208.

[4] https://www.gelita.com/en/products/collagen-peptides/verisol.