Przejdź do treści
Strona główna » Archiwum dla Dietetyk

Dietetyk

Nocna owsianka – Przepisy:  fit, z bananem, masłem orzechowym

  • przez

Nocna owsianka stała się jednym z najpopularniejszych trendów w dziedzinie zdrowego odżywiania. Jest to nie tylko pyszny i łatwy w przygotowaniu posiłek, ale również posiada mnóstwo korzyści zdrowotnych. Poniżej przedstawiamy 8 powodów, dla których warto włączyć nocną owsiankę do swojej diety, oraz kilka przepisów, które… Czytaj dalej »Nocna owsianka – Przepisy:  fit, z bananem, masłem orzechowym

Mniszek lekarski – żółty kwiatek o wielkich właściwościach

  • przez

Mniszek lekarski, znany również jako mniszek pospolity, to roślina o charakterystycznych żółtych kwiatach, która rośnie praktycznie wszędzie – na łąkach, polach, przy drogach czy w ogrodach. Choć przez wielu uważany jest za chwast, mniszek lekarski ma wiele cennych właściwości i szerokie zastosowanie w medycynie naturalnej.… Czytaj dalej »Mniszek lekarski – żółty kwiatek o wielkich właściwościach

Pokrzywa zwyczajna – właściwości ziela, które parzy

  • przez

Pokrzywa zwyczajna, choć może wydawać się tylko uciążliwym chwastem, jest w rzeczywistości jedną z najbardziej wartościowych roślin leczniczych. To, co wydaje się być naszym wrogiem, okazuje się naszym sprzymierzeńcem w walce z wieloma dolegliwościami Dlaczego pokrzywa parzy? Pokrzywa zawdzięcza swoją „parzącą” cechę obecności na liściach… Czytaj dalej »Pokrzywa zwyczajna – właściwości ziela, które parzy

Krwawnik pospolity – cudowne właściwości prostego ziela

  • przez

Krwawnik pospolity (Achillea millefolium) to roślina znana i ceniona od czasów starożytnych ze względu na swoje liczne właściwości lecznicze. To niepozorne ziele, które można spotkać niemalże na każdej łące czy przydrożu, kryje w sobie skarbnicę cennych substancji aktywnych i składników odżywczych. Właściwości krwawnika pospolitego: Roślina… Czytaj dalej »Krwawnik pospolity – cudowne właściwości prostego ziela

 „Złote mleko – 3 przepisy i właściwości złotego mleka z kurkumą”

  • przez

Złote mleko, znane również jako „turmeric latte” lub „golden milk”, to napój o korzeniach ayurvedyjskich, który zdobył popularność na całym świecie dzięki swoim zdrowotnym właściwościom. Głównym składnikiem złotego mleka jest kurkuma – indyjska przyprawa o charakterystycznym żółtym kolorze, która jest bogata w kurkuminę. To właśnie… Czytaj dalej » „Złote mleko – 3 przepisy i właściwości złotego mleka z kurkumą”

Najpopularniejsze zioła lecznicze rosnące w Polsce

  • przez

Polska, z jej różnorodnym klimatem i glebami, stanowi doskonałe miejsce do rośnięcia wielu gatunków roślin. Wśród nich szczególne miejsce zajmują zioła lecznicze, które od wieków są wykorzystywane w tradycyjnej medycynie ludowej. Te naturalne skarby naszej flory pomogły wielu pokoleniom w leczeniu różnorodnych dolegliwości. W poniższym… Czytaj dalej »Najpopularniejsze zioła lecznicze rosnące w Polsce

Urazy w sporcie

Jak uniknąć urazów w sporcie?

  • przez

Urazy w sporcie to powszechny problem, który może przerodzić się w długotrwałe kontuzje. Podczas uprawiania różnego rodzaju aktywności fizycznych warto wprowadzić dobre i bezpieczne nawyki, które pozwolą na zminimalizowanie ryzyka powstania urazów.  W tym artykule przyjrzymy się, jakie są najczęstsze urazy w sporcie oraz co… Czytaj dalej »Jak uniknąć urazów w sporcie?

Kolano-biegacza-cwiczenie-objawy-

Kolano biegacza. Ćwiczenia, objawy, leczenie

  • przez

Czujesz nieprzyjemne kłucie w kolanie podczas aktywności fizycznej? Możesz mieć do czynienia z kolanem biegacza. To zaburzenie fizjologiczne, którego nie należy bagatelizować. Im wcześniej wdrożysz zalecenia lekarskie, tym większe szanse na bezproblemowy powrót do zdrowia. Z czego dokładnie wynika kolano biegacza i jak je leczyć?… Czytaj dalej »Kolano biegacza. Ćwiczenia, objawy, leczenie

Zioła zawierające kolagen

Owoce, warzywa i zioła zawierające kolagen?

  • przez

Kolagen to białko, którego synteza możliwa jest tylko u zwierząt. Dlatego nie znajdziemy kolagenu w roślinach – owocach, warzywach i ziołach. Kolagen pozyskiwany z pożywienia jest cennym białkiem, bo posiada specyficzne aminokwasy, które organizm ludzki jest w stanie zagospodarować do budowy własnych struktur kolagenowych stanowiące… Czytaj dalej »Owoce, warzywa i zioła zawierające kolagen?

Zioła szwedzkie – Legendarna receptura, którą warto znać.

  • przez

Ziołolecznictwo towarzyszy nam od początków ludzkości. Już pierwsze cywilizacje stosowaływłaściwości roślin w leczeniu różnych dolegliwości. Do dziś zioła stanowią nieodłączny elementmedycyny naturalnej, a dzięki licznym badaniom naukowym wyodrębnia się z nich kolejne substancje,które wchodzą w skład wielu suplementów oraz leków. Zioła szwedzkie zyskują coraz większą… Czytaj dalej »Zioła szwedzkie – Legendarna receptura, którą warto znać.

Zioła na menopauzę

Zioła na menopauzę. Jakie zioła na uderzenia gorąca?

  • przez

Pierwsze objawy menopauzy mogą się pojawić już 10 lat wcześniej. Najczęściej są to uderzenia gorąca, zaburzenia miesiączkowania, obniżenie nastroju czy zmęczenie. Wiele kobiet chcąc sobie pomóc, sięga po zioła. Ich regularne spożywanie łagodzi dolegliwości związane z menopauzą i pozwala kobietom powrócić do codziennych obowiązków. Po… Czytaj dalej »Zioła na menopauzę. Jakie zioła na uderzenia gorąca?

Zioła na prostatę

Zioła dla mężczyzn. Jakie zioła na prostatę i lepsze
pożycie?

  • przez

Zdrowa równowaga hormonalna oraz ogólna sprawność i dobre samopoczucie są niezbędnedla zdrowia mężczyzn i stanowią podstawę zdrowych funkcji rozrodczych, a także płodności,wytrzymałości, witalności, optymalnego libido i zdrowych funkcji seksualnych. Zastanowienie się nad tym ma sens tym bardziej, że problemy takie jak zaburzenia erekcji, obniżone libidoi… Czytaj dalej »Zioła dla mężczyzn. Jakie zioła na prostatę i lepsze
pożycie?

Zioła na urodę

Zioła poprawiające urodę. Jakie zioła na skórę i włosy?

  • przez

Kobiety od dawna szukają rozwiązań, jak zachować młodość, zdrowie, nieprzemijającą i niezaburzonąurodę. Wiedziały o tym królowe i arystokratki, sięgając po napary, kąpiele. Choć współcześnie królująróżne kosmetyki (chemiczne rozwiązania), bazują one na naturalnych produktach – m.in. ziołach. Ktozatem zabroni kobietom pić herbatki i napary z określonych… Czytaj dalej »Zioła poprawiające urodę. Jakie zioła na skórę i włosy?

Zioła dla sportowców

Zioła dla sportowców? Tak! Suplementacja ziół poprawia wyniki

W zachowaniu pełni zdrowia, aktywność fizyczna jest tak samo ważna, jak pełnowartościowa dieta, prawidłowa higiena snu, czy unikanie używek.  Na szczęście ogólna świadomość społeczeństwa dotycząca zdrowia, z roku na rok jest coraz lepsza, a ludzie zwracają coraz większą uwagę na znaczenie prowadzenia zdrowego stylu życia.… Czytaj dalej »Zioła dla sportowców? Tak! Suplementacja ziół poprawia wyniki

miód

Miód dobry na wszystko

Miód jest produktem o bardzo złożonym składzie chemicznym. Bogactwo związków naturalnych występujących w miodzie zalezą od bardzo wielu czynników jak np.: gatunku rośliny, z której pszczoły zbierają nektar, rejony geograficznego występowania roślin miododajnych, zanieczyszczenia środowiska itp. Związkami występującymi w miodzie w największym stężeniu są węglowodany.… Czytaj dalej »Miód dobry na wszystko

naturalne substancje

Naturalne substancje podnoszące odporność u ludzi

  • przez

Betaglukany – polisacharydy roślinne Polisacharydy czyli wielocukrowce są substancjami o bardzo dużych cząsteczkach.Interesujące pod względem leczniczym okazały się Betaglukany. Związki te pozyskuje się z owocników grzyba boczniaka ostrogowatego – Pleureotus ostreatus. Liczne naukowe badania potwierdziły, że polisacharydy pozyskiwane z boczniaka maja zdolność do pobudzania odporności… Czytaj dalej »Naturalne substancje podnoszące odporność u ludzi

Niezbedne nienasycone kwasy tluszczowe

Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe – ważny składnik diety

  • przez

NNKT są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania człowieka. Organizm człowieka może syntetyzować wszystkie typy kwasów tłuszczowych, natomiast z puli kwasów nienasyconych tylko niektóre rodzaje. Dzieje się tak, że człowiek nie posiada odpowiednich układów enzymatycznych do syntetyzowania tego typu związków. W wyniku tego, kwasy te muszą być… Czytaj dalej »Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe – ważny składnik diety

Sałatka z tuńczykiem i rukolą

Spaghetti z suszonymi pomidorami

  • przez

Składniki 150 g suszonych pomidorów 400 g zielonej fasolki szparagowej w małych kawałkach 450 g spaghetti 2 ząbki czosnku 60 g migdałów (dałam solone) 100 ml oliwy 1 łyżka posiekanej bazylii 3 łyżki migdałów w płatkach Rukola

paella

Paella

  • przez

Składniki mały kurczak podzielony na porcję mąka do posypania mięsa sól i świeżo zmielony, czarny pieprz oliwa z pierwszego tłoczenia 1 kiełbaska chorizo, pokrojona w ukośne plasterki 6 plasterków wędzonego boczku pancetta 1 drobno posiekana cebula 4 ząbki czosnku, drobno posiekane 2-3 szczypty kurkumy 1… Czytaj dalej »Paella

Pizza z kozim serem i pesto

Pizza z kozim serem i pesto

  • przez

Składniki: Ciasto 2 filiżanki mąki orkiszowej pół filiżanki oliwy pół filiżanki wody spora szczypta soli oliwa z oliwek Dodatki Pesto ze słoika 2 łyżki parmezanu ząbek czosnku sól pół filiżanki sera koziego lub sera pomidor (Malinówka) garść świeżej bazylii Przygotowanie ciasta Wsypujemy mąkę do miski.… Czytaj dalej »Pizza z kozim serem i pesto