Kolagen wołowy – jaki najlepszy? Ranking TOP 3

Wybraliśmy dla Ciebie TOP 3 kolageny wołowe. Pierwsze miejsce zajmuje Natu.Care Kolagen Premium Sport, drugie Doppelherz Kolagen 11000 mg PLUS, a trzecie Pharmovit kolagen 10000 mg. Przeczytaj nasze opinie o tych produktach.

Kolagen wołowy – jaki wybrać? Ranking

Oceniliśmy 3 popularne kolageny wołowe – dwa produkty w formie płynnej i jeden kolagen w proszku do rozpuszczenia w wodzie. W naszej opinii to Natu.Care Kolagen Premium Sport ma najlepszy skład w tym zestawieniu.

Zastosowaliśmy następującą skalę ocen:

• ★★★★★ – to najwyższa ocena, którą zarezerwowaliśmy dla produktów z najlepszym składem. Bazują one na przebadanych surowcach, z dobrymi składnikami dodatkowymi i w najkorzystniejszych cenach,
• ★★★★ – tę ocenę przyznajemy kolagenom, które mają bardzo dobry skład, ale z małymi minusami. To m.in. niższa porcja kolagenu czy zbyt wysoka cena w stosunku do jakości,
• ★★★ – otrzymują od nas suplementy diety, które bazują na niemarkowym hydrolizacie wołowym bez badań, które mogłyby wskazywać np. na ich efekty suplementacji.

Dobra wiadomość: do tej pory nie testowaliśmy kolagenów wołowych, które ocenialibyśmy niżej.

1. Natu.Care Kolagen Premium Sport (★★★★,5/5)

Kolagen wołowy w formie proszku do rozpuszczenia w wodzie (jednoporcjowe saszetki).

Kosztuje regularnie 189 zł za opakowanie, które wystarcza na 30 dni suplementacji.

To najlepszy kolagen wołowy w naszym rankingu. Zawiera 10 000 mg peptydów kolagenowych COLLinstant® w porcji dziennej. Ma smak wiśniowy.

• Kolagen wołowy – COLLinstant® 1-3 kDa, 10 000 mg w porcji dziennej.
• Badania – z 2023 i 2025 roku, pod kątem efektów suplementacji dla stawów, w obu przypadkach kolagen COLLinstant® był suplementowany w porcji 10 000 mg, z 80 mg witaminy C dziennie [1-2].
• Składniki dodatkowe – 80 mg witaminy C, 500 mg glukozaminy 2KCI (skorupiaki), 35 mg chondroityny, 100 mg niskocząsteczkowego kwasu hialuronowego, 100 mg ekstraktu z żywicy kadzidłowca indyjskiego.
• Czy zawiera cukier? Nie. Ten produkt zawiera słodzik: glikozydy stewiolowe ze stewii, które nie mają kalorii i mają zerowy indeks glikemiczny, dlatego oceniamy je lepiej.

2. Doppelherz Kolagen 11000 mg PLUS (★★★★/5)

Kolagen wołowy w formie płynnych shotów do bezpośredniego spożycia (jednoporcjowe).

Kosztuje regularnie 122,70 zł za opakowanie, które wystarcza na 30 dni suplementacji.

To kolagen wołowy w shotach, który zajął 2. miejsce w naszym rankingu. Zawiera 11 000 mg bioaktywnych peptydów kolagenowych Peptan® B w porcji dziennej. Ma smak owoców leśnych.

• Kolagen wołowy – Peptan® B 2000 Da, 11 000 mg w porcji dziennej.
• Badania – z 2014, 2019 i 2022 roku, pod kątem efektów suplementacji dla stawów, skóry, włosów i mięśni. Dotyczyły porcji dziennych 5000, 8000 i 20 000 mg kolagenu [3-5].
• Składniki dodatkowe – 80 mg chondroityny, 60 mg witaminy C, 0,3 mg miedzi, 16,5 µg selenu, 5 µg witaminy D.
• Czy zawiera cukier? Tak, fruktozę, a ponadto słodziki (cyklaminian sodu, acesulfam K, sacharynę sodową) i konserwant (sorbinian potasu).

3. Pharmovit kolagen 10000 mg (★★★/5)

Kolagen wołowy w formie płynnej do bezpośredniego spożycia (butelka 500 ml). Po otwarciu przechowuj w lodówce, spożyj w ciągu 5 tygodni.

Kosztuje regularnie 89,90 zł za opakowanie, które wystarcza na 20 dni suplementacji.

To kolagen wołowy w płynie, który zajął 3. miejsce w naszym rankingu. Zawiera 10 000 mg hydrolizowanego kolagenu typu I i III w porcji dziennej. Ma smak owocowy.

• Kolagen wołowy – niemarkowy hydrolizat kolagenu typu I i III.
• Badania – brak.
• Składniki dodatkowe – 125 mg witaminy C, 100 mg koncentratu soku z liści aloesu zwyczajnego, 50 mg kwasu hialuronowego, ekstrakt 20:1 z ziela wąkroty azjatyckiej, 5 mg ekstraktu z pestek winogron, 5 mg ekstraktu z ziela skrzypu polnego (w tym 0,35 mg krzemionki), 5 mg ekstraktu z korzenia rdestu japońskiego (w tym 2,5 mg resweratrolu), 2,5 mg tiaminy, 2,5 mg ryboflawiny, 2,5 mg niacyny, 2,5 mg kwasu pantotenowego, 2,5 mg choliny, 2,5 mg PABA, 2,5 mg inozytolu, 2,5 mg witaminy B6, 25 µg biotyny, 25 µg kwasu foliowego, 2,5 µg witaminy B12.
• Czy zawiera cukier? Tak, zagęszczone soki i przeciery owocowe (z jabłek, ananasa, pomarańczy, mango, banana, brzoskwini, marakui, liczi, gujawy, opuncji, kiwi, limonki, papai), a ponadto konserwanty (kwas sorbowy, kwas benzoesowy).

Jak wybrać najlepszy kolagen wołowy?

By wybrać najlepszy kolagen wołowy, zwróć uwagę na kilka istotnych kwestii, które wskazujemy poniżej.

• Markowy surowiec kolagenowy – taki jak Peptan® B, VERISOL® B albo COLLinstant®. Ich niską masę cząsteczkową, a także określony profil peptydów i aminokwasów potwierdza dokumentacja producenta. Tego rodzaju surowce zazwyczaj przechodzą badania, których wyniki wskazują na określone efekty suplementacji.
• Badania, które wskazują na efekty suplementacji – mogą różnić się zależnie od surowca kolagenowego. Dopasuj peptydy wołowe, dla których naukowcy potwierdzili efekty pokrywające się z Twoim indywidualnym celem suplementacji, np. dla skóry, włosów, paznokci, stawów, mięśni albo ścięgien.
• Odpowiednie składniki dodatkowe – masz do wyboru zarówno suplementy diety, które zawierają sam kolagen, jak i te, których skład wzbogacają inne substancje aktywne. One również mogą różnić się właściwościami, np. biotyna pomaga zachować zdrowe włosy, mangan pomaga w prawidłowym tworzeniu tkanek łącznych, a witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.
• Brak zbędnych dodatków w składzie – zdecydowanie polecamy Ci sięgać po suplementy diety bez cukru, konserwantów i sztucznych barwników. Wbrew pozorom lista takich produktów jest naprawdę długa i coraz mniej suplementów na rynku zawiera zbędne polepszacze.
• Wygodna forma suplementacji – to może mieć kluczowe znaczenie dla Twojej systematyczności. Szczególnie wygodne są saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w wodzie, których nie musisz przechowywać w lodówce i zajmują mało miejsca w podróży. Najmniej wygodne są zbiorcze butelki z kolagenem w płynie, które po otwarciu trzeba przechowywać w warunkach chłodniczych.
• Przyjemny smak kolagenu – np. owocowy dzięki naturalnym aromatom poprawi komfort Twojej codziennej suplementacji. Jeśli jednak nie przeszkadza Ci naturalny smak kolagenu, wielu producentów oferuje i takie suplementy diety.

Kolagen wołowy – efekty suplementacji

W ostatnich latach badania wskazały na liczne efekty suplementacji bioaktywnych peptydów kolagenu wołowego. Niżej przytaczamy dla Ciebie najciekawsze wyniki.

• Wyniki badania pt. „Skuteczność suplementu diety z hydrolizowanym kolagenem w poprawie wskaźników klinicznych choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego” z 2023 roku wskazały, że u osób, które przez 6 miesięcy suplementowały 10 000 mg kolagenu COLLinstant® i 80 mg witaminy C dziennie, wystąpił spadek dyskomfortu o 43% w skali VAS [1].
• Wyniki badania pt. „Doustne podawanie hydrolizowanego kolagenu łagodzi ból i poprawia funkcjonalność w chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego” z 2025 roku wskazały, że u osób, które przez 6 miesięcy suplementowały 10 000 mg kolagenu COLLinstant® i 80 mg witaminy C dziennie, wystąpiła istotna redukcja dyskomfortu [2].
• Wyniki badania pt. „Peptydy kolagenowe wzmacniają kolana z ChZS u starszych kobiet” z 2014 roku wskazały, że u osób, które przez 6 miesięcy suplementowały 8000 g kolagenu Peptan® B dziennie, wystąpiła istotna redukcja dyskomfortu stawów i poprawiła się mobilność fizyczna [3].
• Wyniki badania pt. „Doustne przyjmowanie bioaktywnych peptydów kolagenowych w celu poprawy stanu skóry i włosów” z 2022 roku wskazały, że u osób, które przez 3 miesiące suplementowały 5000 g kolagenu Peptan® B dziennie, wystąpiły: ograniczenie łuszczenia się skóry, redukcja zmarszczek i wzmocnienie włosów [4].
• Wyniki badania pt. „Wpływ peptydów kolagenowych na uszkodzenia mięśni, stan zapalny i obrót kostny po wysiłku” z 2019 roku wskazały, że u osób, które przez 7 dni suplementowały 20 000 mg kolagenu Peptan® B dziennie, wystąpiły umiarkowane korzyści dla mięśni [5].
• Wyniki badania pt. „Doustne spożycie specyficznych bioaktywnych peptydów kolagenowych pochodzenia bydlęcego stymuluje syntezę macierzy skórnej i poprawia różne kliniczne parametry skóry” z 2025 roku wskazały, że u osób, które przez 2 miesiące suplementowały 2500 mg kolagenu VERISOL® B dziennie, odnotowano mniejszą o 9% objętość zmarszczek wokół oczu oraz poprawę elastyczności i nawilżenia skóry [6].

Kolagen wołowy – pytania i odpowiedzi

Jaki kolagen wołowy najlepszy? Podsumowanie

Za najlepszy kolagen wołowy uznajemy Natu.Care Kolagen Premium Sport. To kolagen w proszku do rozpuszczenia w wodzie, który bazuje na markowych peptydach COLLinstant®. Suplement diety zawiera również warte uwagi składniki dodatkowe: witaminę C, glukozaminę 2KCI, chondroitynę, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy i ekstrakt z żywicy kadzidłowca indyjskiego. Ten produkt nie ma w składzie cukru, który zastępuje słodzik (glikozydy stewiolowe ze stewii). Otrzymał od nas wysoką ocenę 4,5/5 gwiazdek.

Suplement diety to środek spożywczy, a nie produkt leczniczy. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Przed rozpoczęciem suplementacji skonsultuj się z lekarzem.

---

Źródła

Rozwiń źródła:

1. Carrillo Norte, J. A., Guerrero Bonmatty, R., Herrera Grande, J. Á., & Postigo Mota, S. (2023, February). Efficacy of a food supplement with hydrolyzed collagen in improving clinical indices of knee osteoarthritis. 
2. Carrillo-Norte, J. A., Gervasini-Rodríguez, G., Santiago-Triviño, M. Á., García-López, V., & Guerrero-Bonmatty, R. (2025). Oral administration of hydrolyzed collagen alleviates pain and enhances functionality in knee osteoarthritis: Results from a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Contemporary Clinical Trials Communications, 43, 101424. https://doi.org/10.1016/j.conctc.2024.101424. 
3. Jiang, J.-X., Yu, S., Huang, Q.-R., Zhang, X.-L., Zhang, C.-Q., Zhou, J.-L., & Prawitt, J. (2014). Collagen peptides improve knee osteoarthritis in elderly women: A 6-month randomized, double-blind, placebo-controlled study. Agro Food Industry Hi Tech, 25(2), 19-22.
4. Maia Campos, P. M. B. G., de Melo, M. O., Shirata, M. M. F., & Leite, M. G. (2022). Oral intake of bioactive collagen peptides in the improvement of skin and hair: Clinical studies by instrumental measurements. Biomedical and Biopharmaceutical Research, 19(2), 379-396. https://doi.org/10.19277/bbr.19.2.297.
5. Clifford, T., Ventress, M., Allerton, D. M., Stansfield, S., Tang, J. C. Y., Fraser, W. D., Vanhoecke, B., Prawitt, J., & Stevenson, E. (2019). The effects of collagen peptides on muscle damage, inflammation and bone turnover following exercise: A randomized, controlled trial. Amino Acids, 51, 691-704. https://doi.org/10.1007/s00726-019-02706-5.
6. Proksch, E., Zdzieblik, D., & Oesser, S. (2025). The oral intake of specific bovine-derived bioactive collagen peptides has a stimulatory effect on dermal matrix synthesis and improves various clinical skin parameters. Cosmetics, 12, 79. https://doi.org/10.3390/cosmetics12020079.