Nasz ranking 4 suplementów diety z ashwagandhą pomoże Ci wybrać właściwy preparat. Porównaliśmy w nim kilka najpopularniejszych produktów w Google i wiemy, jaka ashwagandha jest najlepsza. Wybraliśmy produkt o najlepszym składzie i najbardziej atrakcyjnej cenie.
Jaka ashwagandha najlepsza? Ranking TOP 4 suplementów wg Pro-farm.pl
Stworzyliśmy ranking suplementów diety z ashwagandhą, które testowaliśmy w ciągu ostatnich miesięcy. Spośród nich wybraliśmy najlepszą ashwagandhę.
Suplementy ocenialiśmy w skali 1-5:
- 5 – to najwyższa ocena dla ashwagandhy o naturalnym, prostym składzie, na bazie standaryzowanego ekstraktu z korzenia Withania somnifera, który zawiera do 10 mg witanolidów w porcji dziennej,
- 4 – nieco niżej oceniamy suplementy diety z ashwagandhą, które mają zbędne polepszacze w składzie, np. substancje słodzące, aromaty, konserwanty,
- 3 – to ocena zarezerwowana dla suplementów diety z ashwagandhą, które zawierają ekstrakty niestandaryzowane na zawartość witanolidów,
- 2 – tę ocenę otrzymują od nas suplementy diety, których producent nie określił, z jakiej części rośliny pozyskano ekstrakt (należy wybierać wyłącznie ekstrakt z korzenia ashwagandhy),
- 1 – najniższą ocenę zarezerwowaliśmy dla suplementów diety z ashwagandhą, których zdecydowanie nie polecamy, bo mogą mieć skład szkodliwy dla zdrowia.
1. The Novus Liposomalna ashwagandha z piperyną (5/5)
Buteleczka o pojemności 50 ml kosztuje regularnie 69,99 zł i wystarcza na 50 dni suplementacji.
W naszej opinii Liposomalna ashwagandha z piperyną The Novus to aktualnie najlepsza ashwagandha w kroplach na rynku. Wyróżnia się czystym, przemyślanym składem i bardzo dobrą ceną.
- Porcja dzienna suplementu diety (24 krople) zawiera 142,56 mg ekstraktu z korzenia ashwagandhy, w tym 10 mg witanolidów, 2,64 mg witaferyny A i 1,32 mg alkaloidów. Ich zawartość potwierdzono techniką HPLC (chromatografii cieczowej).
- Producent zastosował technologię liposomalną – wykorzystał fosfolipidy (związki tłuszczowe) z lecytyny rzepakowej i roślinny glicerol dla lepszego wchłaniania ashwagandhy.
- Skład suplementu wzbogaca ekstrakt z owoców czarnego pieprzu (0,53 mg w 1 porcji) standaryzowany na zawartość 95% piperyny, a także woda oczyszczona Himalaya Opti-pH™ o wysokiej czystości chemicznej i mikrobiologicznej.
- Produkt nie zawiera alkoholu, konserwantów, sztucznych barwników ani aromatów.
2. Bene Vobis Ashwagandha (5/5)
Buteleczka o pojemności 50 ml kosztuje regularnie 64,90 zł i wystarcza na 50 dni suplementacji.
Ashwagandha w kroplach Bene Vobis zajmuje 2 miejsce w naszym rankingu. Ma jeszcze prostszy skład na bazie standaryzowanego surowca. Pochodzi od tego samego producenta co ashwagandha The Novus.
- Porcja dzienna suplementu diety (22 krople) zawiera 142,56 mg ekstraktu z korzenia ashwagandhy, w tym 9,9 mg witanolidów, 2,64 mg witaferyny A i 1,32 mg alkaloidów.
- Producent zastosował specjalny proces mikronizacji ekstraktu z ashwagandhy dla lepszego wchłaniania witanolidów przez śluzówkę jamy ustnej.
- Nośnikiem ekstraktu z ashwagandhy jest glicerol roślinny, który wyprodukowano z ziaren rzepaku i słonecznika, pochodzących z kontrolowanych upraw na terenie UE.
- Produkt nie zawiera alkoholu, substancji słodzących, barwników, aromatów.
3. Ashwagandha Natu.Care Sleep With Benefits (4/5)
Opakowanie zawiera 60 wegańskich żelek, kosztuje regularnie 119 zł i wystarcza na 30 dni suplementacji.
Na 3 miejscu w naszym rankingu znalazła się ashwagandha Natu.Care, która wyróżnia się formą spożycia: owocowych żelków. Mimo słodkiego smaku ma stosunkowo dobry skład.
- Porcja dzienna suplementu diety (2 żelki) zawiera 100 mg ekstraktu z korzenia ashwagandhy, w tym 5 mg witanolidów.
- Producent zastosował markowy, renomowany surowiec KSM-66®, który charakteryzuje się nienaganną czystością.
- Skład żelków wzbogacają ekstrakty z liści zielonej herbaty i męczennicy cielistej, a także L-tryptofan.
- Produkt zawiera substancje żelujące (pektyny) i glazurujące (wosk carnauba), a także regulator kwasowości, barwnik, koncentrat z soku z czarnej porzeczki, aromat malinowy. Jest słodzony maltitolami.
4. Ashwagandha Mothers Protect (3/5)
Buteleczka o pojemności 50 ml kosztuje regularnie 149 zł i wystarcza na 30 dni suplementacji.
Na 4 miejscu naszego rankingu znajduje się Ashwagandha Mothers Protect. Oceniamy ją niżej, ponieważ nie ma standaryzacji na określoną zawartość witanolidów.
- Porcja dzienna (1,5 ml) zawiera 1500 mg ekstraktu z korzenia ashwagandhy. Producent informuje jedynie o tym, że zawartość witanolidów w porcji dziennej jest zgodna z wymogami Uchwały nr 7/2020 Zespołu do spraw suplementów diety GIS.
- 100% składu ashwagandhy Mothers Protect to ekstrakt wodno-alkoholowy, co przekłada się na drażniący smak i zapach suplementu diety.
- Naszym zdaniem ten produkt ma zawyżoną cenę – biorąc pod uwagę jego prosty skład i brak szczegółowych informacji o ekstrakcie. Prawdopodobnie płacimy więcej za design i marketing.
Najlepsza ashwagandha – jaką wybrać?
Jeżeli interesuje Cię najlepsza ashwagandha, wybierz ekstrakt z korzenia ashwagandhy. Ta część rośliny jest najlepiej przebadana i promowana przez Indyjskie Ministerstwo AYUSH, które zajmuje się medycyną ajurwedyjską.
Najlepsza ashwagandha – jaka dawka?
Najlepsza ashwagandha jest standaryzowana na określoną zawartość witanolidów w jednej porcji. Zgodnie z polską uchwałą Zespołu ds. Suplementów Diety maksymalna dawka witanolidów w dziennej porcji ashwagandhy to 10 mg.
Ashwagandha krople
Szczególnie wygodna w stosowaniu jest ashwagandha w kroplach. Nie wymaga połykania tabletek ani kapsułek, a gwarantuje precyzyjne dozowanie. Dzienna porcja to zaledwie 1-2 ml płynu.
Ashwagandha tabletki
Tabletki i kapsułki z ashwagandhą zwykle są tańsze od ashwagandhy w kroplach. Również w tej formie możesz wybrać suplement standaryzowany na zawartość witanolidów. Pamiętaj jednak, że kapsułki i tabletki z ashwagandhą zawierają dodatkowe składniki, takie jak substancje wypełniające, glazurujące i przeciwzbrylające.
Ashwagandha w proszku
Raczej nie polecamy wyboru ashwagandhy w proszku, mimo że jest najtańsza. Zazwyczaj to suplementy diety niższej jakości. Utrudniają precyzyjne odmierzanie porcji dziennej i rzadko kiedy mają standaryzację na zawartość witanolidów.
Chcesz dowiedzieć się więcej na temat właściwości ashwagandhy? Przeczytaj nasz artykuł: Ashwagandha – co to jest i na co pomaga?
Ranking suplementów diety z ashwagandhą – podsumowanie
Aktualnie nr 1 naszego rankingu to liposomalna ashwagandha w kroplach The Novus z Piperyną. Ten produkt cechuje najlepszy stosunek jakości do ceny. Bazuje na ekstrakcie z korzenia ashwagandhy standaryzowanym na zawartość 10 mg witanolidów w 1 porcji. Bardzo dobrze oceniamy również ashwagandhę Bene Vobis, która pochodzi od tego samego producenta.
Chcesz dowiedzieć się więcej na temat adaptogenów? Przeczytaj nasz artykuł: Czym są adaptogeny? Jaki adaptogen wybrać dla siebie?
Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje porady medycznej. Przed wprowadzeniem zmian pod kątem swojego zdrowia skonsultuj się z lekarzem lub innym specjalistą.