Dieta Respo powstała z myślą o trwałej zmianie nawyków żywieniowych, z jednoczesnym dopasowaniem jadłospisu do indywidualnych potrzeb. Główne zasady diety dotyczą większego spożycia warzyw, owoców, zdrowych tłuszczów i chudego białka. Ten model żywienia zbiera pozytywne opinie przede wszystkim ze względu na możliwość dostosowania jego zasad do konkretnej osoby, jej stanu zdrowia, trybu życia i upodobań smakowych.
Co to jest dieta Respo? Podstawowe informacje
Dieta Respo to tak naprawdę dostępny za opłatą, indywidualnie dostosowywany program żywieniowy. Jego twórcą jest Michał Wrzosek, czyli dietetyk kliniczny i sportowy, który ma tytuł doktora dietetyki. Zespół Respo składa się jednak ponad stu specjalistów z różnych dziedzin, m.in. dietetyków, fizjoterapeutów oraz kucharzy.
Dostęp do diety Respo jest możliwy w ramach opłacanej subskrypcji o długości: 1,5 miesiąca, 3 miesiące, 6 miesięcy lub 12 miesięcy. Im dłuższa subskrypcja, tym niższa cena miesięcznej subskrypcji. Pod względem ceny dodatkowo różni się zakres usług: wyłącznie dieta, dieta z interaktywną listą zakupów i grupą wsparcia, dieta z planem treningowym, dodatkowe konsultacje dietetyczne.
Subskrybenci diety Respo otrzymują dostęp do dedykowanej aplikacji z planem żywieniowym. Można w niej m.in. odznaczać lub podmieniać posiłki, dodawać informacje o wypitej wodzie lub dodawać przekąski spoza planu, by zliczać dodatkowe kalorie oraz makroskładniki.
Główne zasady diety Respo
Metoda Respo ma na celu stworzenie jadłospisu maksymalnie dopasowanego do potrzeb danej osoby. Dotyczy to np. liczby posiłków w ciągu dnia, eliminacji nielubianych produktów spożywczych i dostosowania czasu poświęcanego na przygotowywanie posiłków. W ten sposób zmniejsza trudność związaną z adaptacją do nowych nawyków żywieniowych i zwiększa szanse na osiągnięcie celów związanych m.in. z odchudzeniem czy budową masy mięśniowej.
Diety i przepisy Respo eliminują potencjalnie szkodliwe produkty spożywcze. To przede wszystkim żywność wysoko przetworzona, słodycze i słone przekąski, które przyczyniają się do powstawania stanów zapalnych w organizmie. Opierają się na produktach pełnowartościowych, czyli na świeżych warzywach i owocach, produktach pełnoziarnistych, tłoczonych na zimno olejach, chudym mięsie oraz rybach.
Jakie zalety ma dieta Respo?
Dieta Respo zbiera pozytywne opinie przede wszystkim ze względu na swoją responsywność (stąd jej nazwa). Twórcy metody Respo kładą nacisk na to, by przestrzeganie zasad diety było proste i wygodne każdego dnia. Układają jadłospisy w taki sposób, by przygotowywanie posiłków na cały dzień zajmowało ok. 30 minut i nie wiązało się z marnowaniem żywności.
Ponieważ mamy do czynienia z usługą, a nie samym jadłospisem, dodatkowy atut Respo stanowi wsparcie dietetyka na czacie. Można zadawać mu pytania, a sam specjalista dopinguje do wytrwania w zdrowych nawykach żywieniowych. Na życzenie taka osoba może też wprowadzać modyfikacje do jadłospisu.
Wybór droższej subskrypcji Respo może wiązać się z dodatkowymi zaletami, takimi jak interaktywna lista zakupów w aplikacji, zamknięta grupa wsparcia, dostęp do planu treningowego, licznik spalonych kalorii.
Wady diety Respo
Dieta Respo ma największy sens, gdy korzystamy ze wsparcia specjalistów, a zatem przy aktywnej subskrypcji. To największa wada tej metody – dla niektórych osób może ona stanowić zbyt duże wyzwanie pod kątem finansowym. Przy 3-miesięcznej subskrypcji za 1 miesiąc usługi w najtańszym planie zapłacimy 115 zł, a w najdroższym 315 zł. Dla porównania konsultacja dietetyczna w większym mieście to koszt ok. 200 zł.
Oczywiście po pewnym czasie dietę Respo można kontynuować już samodzielnie, korzystając z wcześniej udostępnionych jadłospisów. Wtedy jednak nie ma już możliwości kontaktu z dietetykiem.
Jeżeli zależy Ci na spersonalizowanym, nowym jadłospisie, skontaktuj się z nami.
Nasza opinia o diecie Respo
Naszym zdaniem metoda Respo ma wiele obiecujących aspektów, które mogą przyczynić się do poprawy samopoczucia i pomóc w osiągnięciu indywidualnych celów dietetycznych. Niewątpliwie największy plus programu Respo stanowi jego dopasowanie do danej osoby, co zwiększa szanse na sumienne przestrzeganie diety. Nie mamy do czynienia z dietą eliminującą, np. pieczywo, co pozwala odżywiać się pełnowartościowo.
Wsparcie dietetyka to kolejny plus diety Respo. Regularny kontakt ze specjalistą pozwala na bieżące rozwiązywanie problemów, motywację i wprowadzanie niezbędnych modyfikacji. Jednak, jak każda dieta, Respo ma również swoje ograniczenia. Koszt może być barierą dla niektórych osób. Subskrypcja na podstawowym poziomie nie prezentuje się tak atrakcyjnie, jak droższe pakiety. W naszej opinii aplikacja, choć jest wygodnym narzędziem, nie zastąpi indywidualnej konsultacji z dietetykiem. W przypadku Respo konsultacje wideo z dietetykiem są dostępne tylko w najdroższym pakiecie.
Co to jest dieta Respo? Podsumowanie
Dieta Respo to indywidualnie dopasowany program żywieniowy, który łączy zdrowe odżywianie z wygodnymi rozwiązaniami. Opiera się na zbilansowanych posiłkach dopasowanych do indywidualnych upodobań smakowych. Osoby opłacające subskrypcję mają dostęp do aplikacji mobilnej ze swoim planem żywieniowym i mogą liczyć na wsparcie dietetyka. Jak każda usługa, dieta Respo wiąże się z kosztami, które dla niektórych osób mogą stanowić barierę finansową.